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睡眠习惯与智力发育的关系被证实
更新日期:2014年10月15日  浏览次数:次  
       良好睡眠习惯对身体健康十分重要。一项发表于新一期《流行病和公共卫生杂志》(J Epidemiol Community Health 2013 Jul 8)的研究证实,睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育,降低其反应、阅读和算术等方面的能力。   

这项由英国伦敦大学学院所开展的研究共纳入了1万多名7岁儿童。研究发现,如果没有相对固定的睡觉时间,或睡觉时间晚于21点,儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。相对来说,女童所受影响比男童更大,而且这种影响会不断累积。

研究人员还调查了3岁和5岁儿童的睡眠情况。研究显示,3岁儿童睡觉时间最不规律,约五分之一的3岁儿童没有固定睡觉时间。总体而言,睡眠不规律对所有年龄段儿童都有影响,他们的反应能力、空间认知能力会有所降低。

 研究人员解释说,缺乏睡眠或睡觉时间不规律会影响自然的身体节律,干扰大脑对新外界信息的接收和处理过程。

领导这项研究的伦敦大学学院教授阿曼达·萨克尔则认为,家庭环境混乱也可能是使儿童睡眠不规律的原因,而家庭环境对儿童认知能力也有影响。不过即使将这些因素考虑在内,睡眠与智力发育仍有密切关系。因此,家长应尽早帮助儿童养成良好的睡眠习惯。 (转自医脉通   睡眠障碍科供稿)

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