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同伴之声——你我必知的精神健康常识
更新日期:2018年10月11日  浏览次数:次  

      精神健康是健康不可缺少的一部分。每个人不仅需要身体健康,也需要精神健康。精神疾病与躯体疾病一样,受多个相互作用的生物、心理和社会因素影响。每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题,重视和维护自身的精神健康非常必要。
      保持精神健康首先要培养积极乐观的心态,增强社会生活适应能力。其次要及时疏导不良情绪和心理压力,养成良好的精神卫生习惯,对待惆怅、暴躁等情绪失控的情况要及时进行心理疏导和减压调整。在社会生活中要正确处理学习、工作、恋爱、婚姻、家庭等关系,碰到问题冷静处理,遇到想不通的矛盾可找好友、亲朋等寻求帮助,争取矛盾妥善解决,而不是独自苦思冥想整日忧愁丛生。减压的方式也可以是运动、聊天、做做简单的家务劳动等。适度参加社区文体活动,培养良好的兴趣爱好,保持心情舒适,乐观生活。这样才能增强应对精神疾病的自身免疫力。

      对已经罹患精神疾病的人,主要依赖医疗方法,遵循医嘱服用药物进行治疗和康复。处于康复期的我们更需要重视精神健康,预防疾病复发。同伴支持活动,为大家提供了适度融入社会生活的平台。在组织和参加同伴支持活动的过程中,我们要不忘初衷,注重精神卫生,保持精神健康。(防治科供稿)

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