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【合肥热线】安徽省精神卫生中心专家提醒:儿女春节后陆续离家,老人要防心病
更新日期:2019年3月4日  浏览次数:次  
 

春节,轰轰烈烈地来,又静悄悄地走了,前两天还热热闹闹的家,一下子变得冷冷清清。春节后儿女陆续离家重返工作岗位,家中的老人难免失落,出现焦虑、抑郁的情绪,严重的还会出现食欲下降、胸闷憋气、乏力等躯体症状。安徽省精神卫生中心(合肥市第四人民医院)专家提醒,春节过后老人们要注重自我调适,子女也要更多关注老人的心理健康,如果影响到了正常生活,就应及时向心理医生求助。 

儿女节后离家,老人空虚寂寞无处说

今年春节,吴阿姨在外地工作的儿子和女儿都带着孩子回家过年了,平时冷冷清清的家里充满了欢声笑语。吴阿姨老两口忙前忙后,含饴弄孙的天伦之乐让他们累并快乐着。

然而快乐的时光总是短暂。春节假期一眨眼就结束了,儿女们陆续离开家,吴阿姨准备了特产和孩子们爱吃的家乡菜,把他们的后备箱塞得满满的,失落却却仍然在孩子离开后蔓延开来。

“关灯睡下,屋里特别静,脑海里总是想想这个孩子想想那个孩子,想着前两天一大家人还围坐在一起吃饭,可下一次见到孩子们说不定要到明年春节了,我心里就难受。”吴阿姨哽咽了,她说自己这几天整日提不起精神,不知道该干点什么,跟老伴也没话说。

老人心理应激能力弱,更易感到孤独

中国老人大都认为晚年的理想状态是和儿女生活在一起,他们自我陪伴能力弱,普遍需要从家人身上汲取爱和温暖,更渴望陪伴。

“老年人由于年龄老化,社会功能和心理应激能力下降,加上人际交往少,他们的失落感、孤独感比中青年更强烈。”安徽省精神卫生中心(合肥市第四人民医院)老年心理科副主任医师王莹解释说。

这种心理上的不适主要表现为情绪障碍,比如情绪低落、兴趣缺失、精力不足、心烦意乱、焦虑、抑郁等,严重的还会出现食欲下降、胸闷憋气、乏力等躯体症状。

规律作息、增加社交,有助走出“空巢”阴影

王莹建议,春节后要关注老人的心理健康,及早发现心理问题的苗头。作为子女,在离开父母之后要主动和父母联系,多打电话问候父母,关注父母的情绪波动;老人也要调整自己的心态。

同时,老人可以按照以往的作息规律有条不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息规律的回归,可使老年人迅速平稳心绪,淡化节日氛围,走出“空巢”的阴影。

还可以适当增加社交,重拾生活爱好,或是外出探望老友,参加社区活动等,用丰富有趣的生活内容来填充节后的寂寞和孤独,这样就不会觉得日子空虚无聊。

王莹表示,老人有了类似心理问题也不要紧张,节后“空巢”带来的孤独感多是一种应激反应,随着身体和心理的自我调节,多数老人会不药而愈。但如果发现心理问题已经影响到正常生活,则需要前往心理专科医院进行干预和治疗。(朱世玲、李皖婷)
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