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【955·空中医院】克服焦虑抑郁情绪,靠自己可以吗?
更新日期:2019年7月22日  浏览次数:次  

    心理健康问题是大众非常关注的,但是你真的认识焦虑和抑郁吗?7月18日,我院神经症科专家王安珍做客安徽农村广播的《空中医院》直播栏目,与听众实时互动,为大家解读什么是情绪病,如何应对情绪病。

    当我们遇到困难、生活不顺或是参加重要考试时都会有焦虑的情绪,但是这样的情绪就能被定义为疾病状态吗?当然不是。

    我们常说的抑郁症,是一种常见的心理问题,主要是以情感低落、思维迟缓、意志活动的减退(对事情提不起兴趣)为表现,当然还有睡眠不好(早起)、食欲减退、心慌、胸闷、乏力,严重的患者会有对生活消极的念头。

    焦虑症以焦虑为主要表现的,分为广泛性的焦虑(慢性)和急性焦虑症,会伴随手抖、心慌、头昏、烦躁的情绪,睡觉前可能会出现脑子里都是事而睡不着。

    很多朋友担心自己有这样的情绪是不是就是抑郁症,一般说排除其他病症,这样的情绪持续超过2周,并且严重影响自己的学习、工作或者生活,我们才能往疾病方面考虑,但还是要到正规医院就诊。

    对于轻症的抑郁症或焦虑症患者的话,如果家庭给予支持较好或是心理本身很健全的,那么可以选择看书、看电影、听轻音乐或是自我放松(深呼吸、自我暗示、做瑜伽等),饮食上选择清淡、低油低脂的食物。油脂太重会加重胃肠道负担,对于本来情绪就不好的朋友不太适合。

    如果你可以自行缓解情绪的话,或是当前面临的困难已经解决的话,那么就不需要去医院就诊。如果病症严重的话,就可能会给予药物治疗或是住院治疗,正规的医院会针对患者的情况来制定不同的方案。

 

内容转自安徽绿色之声公众号,点击可收听当期节目音频

    https://mp.weixin.qq.com/s/hE0dNURxuaMK7wBR_3geCg

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